CookPal AI
recipe image

Keto Ispanaklı Peynirli Omlet

Maliyet $3, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $3

MALZEMELER

  • Proteinler

    • 🥚 2 büyük yumurta
    • 🧀 ¼ bardak rendelenmiş çedar peyniri

  • Sebzeler

    • 🥬 ½ bardak taze ıspanak

  • Yağlar

    • 🧈 1 yemek kaşığı tereyağı

  • Baharatlar

    • 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
    • ¼ çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

1

Orta ateşte yapışmaz bir tavada tereyağını ısıtın.

2

Bir kapta yumurtaları bir tutam tuz ve karabiberle çırpın.

3

Yumurtaları tavaya dökün ve eşit bir tabaka oluşturmak için çevirin.

4

Ispanak ve rendelenmiş peyniri omletin bir tarafına ekleyin.

5

Omleti dolgunun üzerine katlayın ve bir dakika daha pişirin.

6

Tavadan sıcak olarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

  • 14g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 23g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hafif tatlılık için küçük doğranmış domates ekleyin (isteğe bağlı).Omleti kolayca katlamak için silikon bir spatula kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.