CookPal AI
Kookoo Sabzi (Taze Otlu Friktata)

Kookoo Sabzi (Taze Otlu Friktata)

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Dakika
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Baharatlar

    • 1 demet İsviçre chard, sapları çıkarılmış
    • 1 demet taze maydanoz, sert sapları kırpılmış
    • 1 demet taze kişniş, sert sapları kırpılmış
    • 1 demet taze dill, sert sapları kırpılmış
    • 1 demet yeşil soğan, ince doğranmış
  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • ½ çay kaşığı toz zerdeçal
    • ¼ çay kaşığı toz tarçın
    • ¼ çay kaşığı toz safran (İsteğe bağlı)
    • ¼ çay kaşığı Damask gül yaprakları tozu
    • ¼ çay kaşığı karabiber
    • 🧂 1 ½ çay kaşığı kosher tuz (örneğin Diamond Crystal®)
    • 1 çay kaşığı kuru fenugreek yaprakları
    • 1 çay kaşığı kuru yavruağzı
  • Süt Ürünleri ve Protein

    • 🥚 6 adet büyük yumurta, veya gerektiğinde daha fazla
  • Ek Malzemeler

    • ⅓ su bardağı taze zerdeçal
    • 🌰 ½ su bardağı fındık, kabaca doğranmış
    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış
    • ⅓ su bardağı zeytinyağı
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Barberry'leri üzerini örtecek kadar suya 10 dakika kadar bekletin. Süzün.

2

İsviçre chard, maydanoz, kişniş ve dill'i bir food processor'da ince doğranana kadar pulse edin ama ezik olmasın. Bir kaseye alın ve barberry'ler, fındık, sarımsak, tuz, fenugreek, yavruağzı, zerdeçal, tarçın, safran, gül yaprakları ve karabiberle karıştırın. 6 yumurtayı ekleyip iyice karıştırın; karışım yoğurt kıvamında olmalıdır. Gerekirse tek tek daha fazla yumurta ekleyin.

3

Bir 10- ya da 12-inchlik yapışmaz tavada 1/3 su bardağı zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Karışımı ekleyip düzgün bir şekilde yayın. Kapağı kapatıp kenarlarda yağ köpürmeye başlayana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Alt kısmı kızarana kadar 12 ila 15 dakika pişirin.

4

Kookoo'yu eşit olarak 4 büyük parçaya kesin ve spatula kullanarak birer birer ters çevirin. Kesimler arasına 2 yemek kaşığı yağ dökün, ateşi orta-düşük seviyeye düşürün ve yaklaşık 10 dakika pişirin.

5

İstediğiniz büyüklükte kesip sıcak veya oda sıcaklığında servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

238

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 21g
    Yağlar

💡 Vejetaryenler için mevcut değilse safran veya gül yapraklarını atlayın.Tam bir öğün için yanında yoğurt veya ekmek servis edin.Pişirmeden önce tüm otları hazırlayarak zamandan tasarruf edin.Artıkları 3 gün boyunca hava almayan bir kapta saklayın.