Sebze ve Tofu ile Kore Usulü Kahvaltılık Kavurma

Name: Sebze ve Tofu ile Kore Usulü Kahvaltılık Kavurma
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥒 1/2 kabak (dilimlenmiş); 🥕 1 havuç (rendelenmiş); 🧅 1 soğan (doğranmış); 200g tofu (küp küp kesilmiş); 2 yemek kaşığı soya sosu; 1 yemek kaşığı susam yağı; 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

Sebze ve Tofu ile Kore Usulü Kahvaltılık Kavurma

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥒 1/2 kabak (dilimlenmiş)
- 🥕 1 havuç (rendelenmiş)
- 🧅 1 soğan (doğranmış)
Protein
- 200g tofu (küp küp kesilmiş)
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı susam yağı
- 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak

ADIMLAR

Sebzeleri yıkayın, ince dilimler halinde hazırlayın.

Tofuyu küp küp kesin ve suyunu alın.

Bir tavaya susam yağı ekleyin, soğan ve sarımsağı kavurarak aroma çıkartın.

Kalan sebzeleri ekleyip kavurun, ardından soya sosu ekleyin.

Tofuyu ekleyin, homojen şekilde karıştırarak 5 dakika kavurun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

12g
Protein
10g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Sebze çeşitlerini damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz.Orta ateşte sürekli pişirmek, aşırı pişirmenin önüne geçer.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.