Lela'nın Proteinli Mango Smoothie

Name: Lela'nın Proteinli Mango Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥭 ½ mangoyu, doğranmış, veya daha fazla tatmak için; 🍦 ½ su bardağı yağsız vanilyalı yoğurt; 🥛 ½ su bardağı badem sütü; 🧊 ½ su bardağı buz; 1 ölçek vanilyalı whey protein tozu; 🍯 1 çay kaşığı bal, veya tadına göre (İsteğe bağlı)

Paylaş

Maliyet $3.5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porsiyon Sayısı
$3.5

Lela'nın Proteinli Mango Smoothie

Paylaş

Maliyet $3.5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porsiyon Sayısı
$3.5

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🥭 ½ mangoyu, doğranmış, veya daha fazla tatmak için
- 🍦 ½ su bardağı yağsız vanilyalı yoğurt
- 🥛 ½ su bardağı badem sütü
- 🧊 ½ su bardağı buz
- 1 ölçek vanilyalı whey protein tozu
- 🍯 1 çay kaşığı bal, veya tadına göre (İsteğe bağlı)

ADIMLAR

Mangoyu, yoğurdu, badem sütünü, buzu, protein tozunu ve balı bir blendera ekleyin.

Karışımı yüksek hızda pürüzsüz olana kadar yaklaşık 2 dakika boyunca karıştırın.

Hemen bir bardakta servis yapın ve keyfini çıkarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

401

Kalori

45g
Protein
49g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha pürüzsüz bir tekstür için mangonun taze ve tamamen olgun olduğundan emin olun.Daha düşük kalorili bir seçenek için balı sıfır kalorili bir tatlandırıcıyla değiştirebilirsiniz.En kremsi sonucu elde etmek için güçlü bir blender kullanın.Buz eklemekten kaçınmak için mangoyu önceden dilimleyip dondurun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.