Mercimek Çili
Maliyet $8.5, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $8.5
Mercimek Çili
Maliyet $8.5, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $8.5
MALZEMELER
Protein
- 🐄 1/2 pound kıyma
Sebzeler
- 🧅 1 1/2 su bardağı soğan
- 🧄 1 diş sarımsak
- 🍅 2 kutu düşük sodyumlu doğranmış veya ezilmiş domates
Baklagiller
- 2 su bardağı mercimek
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı çili tozu
- 1 çay kaşığı toz kimyon
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Büyük bir sos tavasında, orta-yüksek ateşte eti kavurun ve ısırdığınızda parçalara bölün. Yağı süzün.
Soğan ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
Mercimekleri, domatesleri, çili tozunu ve kimyonu ekleyin. Tatların birleşmesi için yaklaşık 1 saat pişirin.
Sıcak servis yapın ve en sevdiğiniz çili malzemeleriyle üstünü süsleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
183
Kalori
- 14gProtein
- 23gKarbonhidratlar
- 5gYağlar
💡 İpuçları
Sodyum içeriğini azaltmak için düşük sodyumlu konserve domates kullanın.Ekstra porsiyon hazırlayın ve daha sonra kolay yemek hazırlamak için dondurun.Ekstra tat için servis öncesi taze kişni veya limon suyu sıkabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.