Mercimekli Tacos

Name: Mercimekli Tacos
Total time: 40 min
Yield: 6 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 1/2 su bardağı kuru mercimek; 💧 4 su bardağı su; 1/2 yeşil biber; 🧄 4 diş sarımsak; acı biber pulu; 1 çay kaşığı kırmızı toz biber; 1 çay kaşığı kimyon; 1/2 çay kaşığı fesleğen; 🍅 2/3 su bardağı domates salçası, düşük sodyumlu; 1/4 su bardağı üzüm (isteğe bağlı)

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

40 Dakika
6 Porsiyon Sayısı
$5

Mercimekli Tacos

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

40 Dakika
6 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Ana
- 1 1/2 su bardağı kuru mercimek
- 💧 4 su bardağı su
- 1/2 yeşil biber
- 🧄 4 diş sarımsak
- acı biber pulu
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1/2 çay kaşığı fesleğen
- 🍅 2/3 su bardağı domates salçası, düşük sodyumlu
- 1/4 su bardağı üzüm (isteğe bağlı)

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

Mercimekleri 3 su bardağı suda 10 dakika pişirin.

Kalan malzemeleri ekleyin ve gerekirse daha fazla su ilave ederek 30 dakika kaynatın.

Mısır tortiyalarıyla servis yapın. Ayrıca pirinç veya erişte üzerine de servis edilebilir.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

188

Kalori

14g
Protein
34g
Karbonhidratlar
1g
Yağlar

💡 Ekstra krema ve sağlıklı yağlar için dilimlenmiş avokado ile servis yapın.Daha acılı olması için fazladan kırmızı toz biber veya acı sos ekleyin.Artan doldurma, buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir.Ekstra lif desteği için tam tahıllı tortilla kullanın.