CookPal AI
recipe image

Hafif Tavuk Piccata

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Süt Ürünleri

    • 226 gram yağlı yoğurt
  • Protein

    • 🍗 4 kemiksiz ve derisiz tavuk göğüs yarısı
  • Dolap

    • ½ su bardağı un
    • 1 çay kaşığı kırmızı biber
    • 🧂 Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı margarin
    • 🍋 1 ½ yemek kaşığı limon suyu
    • 1 su bardağı beyaz vermut
    • 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
    • 🍋 ½ su bardağı limon suyu
    • 💧 ½ su bardağı su
    • 2 yemek kaşığı kapari

ADIMLAR

1

Tavuğu yoğurtla kaplayın, kapatın ve en az 2 saat, tercihen gece boyu buzdolabında bekletin.

2

Tavukları durulayın ve kağıt havlu ile kurulayın.

3

Bir kasede un, kırmızı biber, tuz ve karabiberi karıştırın.

4

Orta ateşte tavada yağ, margarin ve 1 1/2 yemek kaşığı limon suyunu ısıtın. Tavukları unlu karışıma bulayın. Tavukları tavaya yerleştirin; her iki tarafı da kızartmak için çevirerek yaklaşık 15 dakika pişirin. Tavukları bir tabağa alın ve sıcak tutun.

5

Vermut'u tavaya dökün ve ahşap bir kaşıkla kahverengi parçaları kazıyın. Sarımsağı, 1/4 su bardağı limon suyunu, suyu ve kapariyi karıştırın. Yarısına kadar azaltana kadar pişirin.

6

Tavukları tava geri getirin ve 3 dakika kaynatın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

370

Kalori

  • 32g
    Protein
  • 28g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Maksimum tat için tavuğu gece boyu marine edin.Tam bir öğün için buharda pişmiş sebzeler veya hafif bir salata ile servis yapın.Tavuğun 74°C'ye (165°F) ulaştığını kontrol etmek için et termometresi kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.