Tavuk Göğsü ve Brokoli ile Hafif Buharda Pişirme
Maliyet $8, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $8
Tavuk Göğsü ve Brokoli ile Hafif Buharda Pişirme
Maliyet $8, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Et Ürünleri
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約300g）
Sebzeler
- 🥦 ブロッコリー 1房
Baharatlar
- ポン酢 大さじ2
- 🍶 酒 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🧂 黒こしょう 少々
ADIMLAR
1
Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin ve üzerine hafifçe tuz serpin.
2
Brokoliyi yenilebilir büyüklükte parçalar halinde kesin.
3
Buhar pişirme kabına tavuk göğsü ve brokoliyi yerleştirin, üzerine sake serpin.
4
Orta ateşte yaklaşık 10 dakika buharda pişirin.
5
Servis ederken üzerine ponzu sos dökün.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
240
Kalori
- 35gProtein
- 5gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Tavuk göğsünü önceden ince dilimlerseniz buharda pişirme süresini kısaltabilirsiniz.Eğer brokoliyi sert seviyorsanız, buharda pişirme süresini 1-2 dakika kısaltabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.