CookPal AI
recipe image

Düşük Kalorili Yulaf Ezmesi Kasesi

Maliyet $3, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $3

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 🌾 Yulaf ezmesi 1/2 su bardağı
    • 🌰 Chia tohumu 1 çay kaşığı

  • Meyveler

    • 🍎 Elma 1/2 adet (ince dilimlenmiş)
    • Yaban mersini 1/4 su bardağı

  • Sıvılar

    • 🥛 Badem sütü 1 su bardağı

ADIMLAR

1

Yulaf ezmesini ve badem sütünü bir tencereye ekleyin, orta ateşte ısıtarak karıştırın.

2

Ocaktan alın ve chia tohumlarını karıştırın, biraz bekletin.

3

Bir kaseye servis edin, üzerine elma ve yaban mersinini ekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 35g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Soğuk yulaf ezmesini de keyifle yiyebilirsiniz.Badem sütü yerine soya sütü kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.