Düşük Kalorili Tavuk Göğsü ve Sebzeli Buharda Pişirme

Name: Düşük Kalorili Tavuk Göğsü ve Sebzeli Buharda Pişirme
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 150g tavuk göğsü; 🥦 1/2 fincan brokoli; 🥕 50g havuç (ince dilimlenmiş); 50g dolmalık biber (dilimlenmiş); 🧂 1/4 çay kaşığı tuz; bir tutam karabiber; 1 çay kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Düşük Kalorili Tavuk Göğsü ve Sebzeli Buharda Pişirme

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Et
- 🍗 150g tavuk göğsü
Sebzeler
- 🥦 1/2 fincan brokoli
- 🥕 50g havuç (ince dilimlenmiş)
- 50g dolmalık biber (dilimlenmiş)
Baharatlar
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- bir tutam karabiber
- 1 çay kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Tavuk göğsünü lokmalık büyüklükte kesiniz.

Sebzeleri ince dilimleyin ve brokoliyi küçük parçalara ayırın.

Isıya dayanıklı tabağa tavuk göğsü ve sebzeleri dizin, üzerine tuz, karabiber ve zeytinyağı serpin.

Buhar makinesi veya mikrodalga fırında yaklaşık 15 dakika buharla pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

30g
Protein
10g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Düşük kalorili ve yüksek proteinli bir diyet hedefleyenler için idealdir.Zeytinyağı kullanarak sağlıklı yağlar ekleyebilirsiniz.Tavuk göğsü yerine balık kullanarak da lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.