Düşük Kalorili Tofu Salata Kasesi

Name: Düşük Kalorili Tofu Salata Kasesi
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: Yumuşak tofu 1 blok (yaklaşık 300g, kolay yenilebilir parçalar halinde kesilmiş); 🥬 Marul 50g (elle parçalanmış); 🍅 Kiraz domates 6 adet (ikiye kesilmiş); 🥒 Salatalık 1 adet (ince dilimlenmiş); Soya sosu 1 çay kaşığı; Sirke 1 çay kaşığı; Susam yağı 1 çay kaşığı; Kavrulmuş susam 1 çay kaşığı

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Düşük Kalorili Tofu Salata Kasesi

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- Yumuşak tofu 1 blok (yaklaşık 300g, kolay yenilebilir parçalar halinde kesilmiş)
- 🥬 Marul 50g (elle parçalanmış)
- 🍅 Kiraz domates 6 adet (ikiye kesilmiş)
- 🥒 Salatalık 1 adet (ince dilimlenmiş)
Sos Malzemeleri
- Soya sosu 1 çay kaşığı
- Sirke 1 çay kaşığı
- Susam yağı 1 çay kaşığı
- Kavrulmuş susam 1 çay kaşığı

ADIMLAR

Marulu, kiraz domatesleri ve salatalıkları bir tabağa renkli bir şekilde yerleştirin.

Tofuyu ekleyin ve parçalanmaması için dikkatlice yerleştirin.

Tüm sos malzemelerini karıştırarak salatanın üzerine dökün ve bitirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

12g
Protein
8g
Karbonhidratlar
6g
Yağlar

💡 İpuçları

Renk uyumu sağlamak için mor lahana veya dolmalık biber eklemek önerilir.Tofu buzdolabından çıkmış soğuk bir şekilde kullanıldığında serinleme hissi artar.Sosun çeşitlendirilmesi, tat yelpazesini genişletebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.