Düşük Karbonhidratlı Lahana Ruloları

Name: Düşük Karbonhidratlı Lahana Ruloları
Total time: 30 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 8 yaprak lahana; 🥕 1 havuç (jülyen doğranmış); 2 dolmalık biber (jülyen doğranmış); 🧂 Bir tutam tuz; Bir tutam karabiber; 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $8.5, kaydet $5.5

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$8.5

Düşük Karbonhidratlı Lahana Ruloları

Paylaş

Maliyet $8.5, kaydet $5.5

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$8.5

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥬 8 yaprak lahana
- 🥕 1 havuç (jülyen doğranmış)
- 2 dolmalık biber (jülyen doğranmış)
Baharatlar
- 🧂 Bir tutam tuz
- Bir tutam karabiber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Suyu kaynatın ve lahana yapraklarını yumuşayıncaya kadar haşlayın.

Jülyen doğranmış havuç ve dolmalık biberleri tuz, karabiber ve zeytinyağı ile karıştırın.

Sebze karışımını lahana yapraklarına sararak rulo haline getirin ve tabağa yerleştirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

2g
Protein
10g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Rulo yaptıktan sonra buzdolabında soğutarak tüketebilirsiniz.Ekstra baharat ekleyerek damak tadınızı kişiselleştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.