CookPal AI
recipe image

Düşük Karbonhidratlı Karnabahar Pirinçli Sushi Rolları

Maliyet $8.5, kaydet $12.5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🌳 450 gram karnabahar, küçük çiçeklere ayrılmış
    • 🥑 1 orta boy avokado - soyulmuş, çekirdeği çıkarılmış ve dilimlenmiş
  • Süt Ürünleri

    • 140 gram krema peyniri, yumuşatılmış
  • Soslar

    • 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi
    • 3 çay kaşığı monkfruit şeker ikame
    • 1 damla Sriracha acı sos, veya isteğe göre daha fazla
  • Deniz Ürünleri

    • 🐟 170 gram sushi kalitesinde ahi ton balığı, küp doğranmış
  • Diğer

    • 3 yaprak nori (kuru deniz yosunu)
    • 🌼 2 yemek kaşığı susam tohumu

ADIMLAR

1

Karnabahar çiçeklerini bir food processorde küçük taneler haline getirin.

2

Bir sos tenceresine buharlaşma sepeti yerleştirin ve suyu buharlaşma sepetinin altına kadar doldurun. Suyu kaynatın. Karnabahar pirinci ekleyin, kapatın ve ara sıra karıştırarak yaklaşık 10 dakika buharda pişirin.

3

Karnabahar pirincini bir kaseye aktarın ve krema peyniri, pirinç sirkesi ve tatlandırıcıyı karıştırın. Soğuyana kadar buzdolabında bekletin, yaklaşık 1 saat.

4

Doğranmış ton balığı ile Sriracha'yı ayrı bir kapta istenilen baharat derecesine göre karıştırın.

5

1/3 karnabahar karışımını plastik sarılmış bambu rulo mat üzerine yayın, nori yaprağı büyüklüğünde bir kare elde edene kadar yayın.

6

Üzerine bir nori yaprağı yerleştirin. Bir kenar boyunca 1/3 avokado dilimi ve 1/3 ton balığı karışımını yerleştirin. Dikkatlice, dolguların olduğu kenardan başlayarak rulo yapın. 1/3 susam tohumu serpin ve keskin bir bıçakla ruloyu 6 dilime kesin. Kalan karnabahar pirinci, nori, avokado dilimleri, ton balığı karışımı ve susam tohumlarıyla tekrarlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

407

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 21g
    Karbonhidratlar
  • 30g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sushi rolları hazırlamadan önce karnabahar pirincinin tamamen soğumasını sağlayın, böylece uygun bir tekstür elde edersiniz.En iyi tat için taze sushi kalitesinde ton balığı kullanın ve gıda güvenliğini sağlayın.Ekstra çıtırlık için ince dilimlenmiş salatalık veya havuç deneyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.