Düşük Karbonhidratlı Çin Usulü Sebzeli Krep
Maliyet $2, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2
Düşük Karbonhidratlı Çin Usulü Sebzeli Krep
Maliyet $2, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🥚 2 adet yumurta
- 100 gram soya filizi
- 🥬 50 gram ıspanak
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı susam yağı
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
ADIMLAR
1
Soya filizlerini yıkayıp süzün, ardından ıspanağı haşlayıp ufak doğrayın.
2
Yumurtaları çırpın, tuz, soya sosu ve doğranmış ıspanağı ekleyerek karıştırın.
3
Tavayı susam yağı ile ısıtın, yumurta karışımını döküp düzleştirin, soya filizlerini ekleyin ve çevirerek altın sarısı rengini alana kadar pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
190
Kalori
- 15gProtein
- 5gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Yapışmaz tava kullanarak yağ miktarını azaltabilirsiniz.Daha çıtır bir doku seviyorsanız, servis yapmadan önce biraz daha pişirebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.