CookPal AI
recipe image

Düşük Karbonhidratlı İtalyan Usulü Kabak Makarnası ve Pesto

Maliyet $10, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 2 orta boy kabak
    • 🍅 1/2 su bardağı cherry domates

  • Proteinler

    • 🍗 4 oz ızgara tavuk göğsü

  • Soslar ve Baharatlar

    • 1/4 su bardağı fesleğenli pesto
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧀 2 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

1

Kabakları erişteye dönüştürmek için bir spiralizer kullanın. Kenara alın.

2

Cherry domatesleri ikiye bölün ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile ısıtılmış bir tavada hafifçe yumuşayana kadar ızgara yapın.

3

Kabak eriştelerini aynı tavada 2-3 dakika boyunca yumuşayana kadar ama lapa olmadan ısıtın.

4

Izgara tavuk, cherry domates ve pestoyu tavada kabak erişteleri ile karıştırın. İyice karıştırın.

5

Servis yapmadan önce rendelenmiş Parmesan peyniri, tuz ve karabiber ile üzerini tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Vejetaryen bir seçenek için tavuğu atlayın ve ekstra bir çıtırlık için kızarmış dolmalık fıstık ekleyin.Mağazadan alınmış pesto kullanabilirsiniz, ancak taze ev yapımı bir versiyon lezzetleri artıracaktır.Kabak eriştesi dokusunu korumak için servis yapmadan hemen önce pişirmek en iyisidir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.