Düşük Karbonhidratlı Kıyma ve Havuç Köftesi

Name: Düşük Karbonhidratlı Kıyma ve Havuç Köftesi
Total time: 30 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 200g kıyma; 🥕 1 adet havuç, rendelenmiş; 🥛 2 yemek kaşığı süt; 🧂 1 çay kaşığı tuz; 1/2 çay kaşığı biber; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🍞 1 dilim ekmek, parçalanmış

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
3 Porsiyon Sayısı
$12

Düşük Karbonhidratlı Kıyma ve Havuç Köftesi

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
3 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Et
- 200g kıyma
Sebzeler
- 🥕 1 adet havuç, rendelenmiş
Baharatlar
- 🥛 2 yemek kaşığı süt
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı biber
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Diğer
- 🍞 1 dilim ekmek, parçalanmış

ADIMLAR

Kıymayı ve rendelenmiş havucu karıştırın, parçalanmış ekmek ve süt ekleyin, iyice karıştırın.

Tuz ve biber ile tatlandırın, sonra porsiyonlara ayırıp köfte şeklini verin.

Bir tavada zeytinyağını ısıtın, köfteleri her iki tarafı altın rengi olana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

290

Kalori

20g
Protein
12g
Karbonhidratlar
15g
Yağlar

💡 İpuçları

Havucu önceden haşlayarak daha kolay pişmesini sağlayabilirsiniz.Protein oranını artırmak için kıymanın yerine hindi kıyması kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.