Düşük Karbonhidratlı Omlet
Maliyet $5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5
Düşük Karbonhidratlı Omlet
Maliyet $5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Yumurta ve Süt Ürünleri
- 🥚 2 yumurta
- 🥛 2 yemek kaşığı süt
- 🧀 1/4 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
Sebzeler
- 🥬 Bir avuç ıspanak, doğranmış
- 🍅 1 domates, doğranmış
ADIMLAR
1
Yumurtaları bir kaseye kırın, süt ve tuz ekleyip iyice karıştırın.
2
Tavaya yağ ekleyin ve yumurta karışımını orta ateşte dökün.
3
Yumurtaların üzerine ıspanak, domates ve peynir koyup ikiye katlayın.
4
Peynir eriyene kadar düşük ateşte 2 dakika pişirin ve tabağa alın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
300
Kalori
- 18gProtein
- 5gKarbonhidratlar
- 22gYağlar
💡 İpuçları
Sebzeleri zevkinize göre ekleyebilir veya değiştirebilirsiniz; mantar veya biber önerilir.Eğer omlet düzgün katlanmıyorsa biraz su eklemeyi deneyin.Düşük karbonhidratlı bir seçenek için ekmek yerine salata ile servis yapın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.