Düşük Karbonhidratlı Karides ve Tofu Kavurması

Name: Düşük Karbonhidratlı Karides ve Tofu Kavurması
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🦐 150g karides (kabuksuz); 200g tofu (küp doğranmış); 🧅 1/2 soğan (doğranmış); 🥕 1/2 su bardağı havuç (jülyen doğranmış); 1 çay kaşığı fesleğen; 💧 50ml su

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12

Düşük Karbonhidratlı Karides ve Tofu Kavurması

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Deniz ürünleri
- 🦐 150g karides (kabuksuz)
Protein
- 200g tofu (küp doğranmış)
Sebzeler
- 🧅 1/2 soğan (doğranmış)
- 🥕 1/2 su bardağı havuç (jülyen doğranmış)
Baharatlar
- 1 çay kaşığı fesleğen
- 💧 50ml su

ADIMLAR

Tavaya su ve fesleğen ekleyin, orta ateşte ısıtın.

Karidesleri ekleyip pembeye dönene kadar soteleyin.

Tofu, doğranmış soğan ve jülyen doğranmış havucu ekleyin, 5 dakika soteleyin.

İsteğinize göre tuz veya biber ekleyerek tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

28g
Protein
12g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Tofudan nemi çıkarmak daha çıtır bir kıvam sağlar.Fesleğen yerine kekik veya mercanköşk kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.