CookPal AI
recipe image

Düşük Karbonhidratlı Tavuk Teriyaki Kasesi

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 200g tavuk budu
    • 🥦 2 su bardağı karnabahar pirinci

  • Baharatlar

    • 🥢 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🍶 1 yemek kaşığı mirin
    • 🍬 1 çay kaşığı düşük kalorili tatlandırıcı

ADIMLAR

1

Tavuk budunu tavaya, deri kısmı aşağı gelecek şekilde yerleştirin ve orta ateşte her iki tarafını iyice kızartın.

2

Karnabahar pirincini mikrodalgada 3 dakika ısıtın.

3

Tavukları tavadan çıkarın ve soya sosu, mirin, tatlandırıcı ekleyip sos hazırlayın.

4

Tavukları tekrar tavaya koyun ve sos ile karıştırarak 1 dakika ısıtın.

5

Karnabahar pirincini servis tabağına alın ve teriyaki tavuk ile üstünü süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hazır dondurulmuş karnabahar pirinci kullanmak pratik bir çözüm sağlar.Tavuk göğüs eti kullanarak daha düşük yağlı bir yemek elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.