Düşük Karbonhidratlı Ton Balıklı Kabak Kavurması

Name: Düşük Karbonhidratlı Ton Balıklı Kabak Kavurması
Total time: 15 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 150g konserve ton balığı; 🥒 2 adet kabak (şeritler halinde doğranmış); 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧄 2 diş sarımsak (kıyılmış); 🧂 1 çay kaşığı tuz; 1 çay kaşığı karabiber; 2 yemek kaşığı parmesan peyniri

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$6

Düşük Karbonhidratlı Ton Balıklı Kabak Kavurması

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 150g konserve ton balığı
- 🥒 2 adet kabak (şeritler halinde doğranmış)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧄 2 diş sarımsak (kıyılmış)
Baharatlar
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 2 yemek kaşığı parmesan peyniri

ADIMLAR

Tavaya zeytinyağını koyup kıyılmış sarımsağı orta ateşte kavurun ve aroması çıkmasını sağlayın.

Şeritler halinde doğranmış kabakları ekleyin ve 5 dakika boyunca kavurun.

Tavaya ton balığını ekleyin, tuz ve karabiber ile tatlandırın ve üzerine parmesan peyniri serpiştirerek tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

15g
Protein
6g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Ton balığı yerine tavuk göğsü kullanarak daha lezzetli bir aroma elde edebilirsiniz.Kabak kavurmasının dokusunu korumak için çok uzun süre pişirmemeye özen gösterin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.