CookPal AI
recipe image

Mango Çilekli Rotini Salatası

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Makarna

    • 1 su bardağı (4 oz) tam buğday rotini makarna, pişmemiş

  • Meyveler

    • 🥭 1 olgun manga
    • 🍓 1 su bardağı ahududu
    • 1 su bardağı yaban mersini

  • Yeşillikler ve Peynir

    • 2 su bardağı taze bebek ıspanak
    • 1/2 su bardağı yağ oranı düşürülmüş feta peyniri

ADIMLAR

1

Küçük bir kasede zeytinyağlı sos malzemelerini çırpın; kenara koyun.

2

Suyu kaynatın ve rotini paket talimatlarına göre pişirin. Pişmiş rotiniyi süzün ve soğuk su ile durulayın.

3

Rotini pişerken mangoyu küpler halinde kesin, kabuk ve çekirdeği çıkarın.

4

Salata malzemelerini büyük bir kaseye koyun; zeytinyağlı sos dökün. Hassas bir şekilde karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

430

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 65g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Maksimum tat için taze mango ve olgun meyveler kullanın.Zaman kazanmak için zeytinyağlı sos önceden hazırlanabilir ve buzdolabında saklanabilir.Makarnayı soğuk su ile hızlıca soğutarak fazla pişmesini önleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.