CookPal AI
recipe image

Benimle Evlen Nohut

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Baharatlar ve katkı maddeleri

    • 1 yemek kaşığı üzüm yağı
    • 🧄 2 diş sarımsak
    • 1 çay kaşığı dumanlı paprika
    • 1 çay kaşığı kuru kekik
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
    • 2 yemek kaşığı domates salçası
    • 1/3 su bardağı yağda güneşte kurutulmuş domatesler

  • Proteinler ve baklagiller

    • 2 (15 ounce) kutu nohut

  • Sıvılar ve et suyu

    • 2 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 su bardağı sebze suyu
    • 🥥 1 su bardağı hindistan cevizi sütü

ADIMLAR

1

Dökme demir tavada orta ateşte yağı ısıtın. Sarımsağı ekleyin. Kokusu çıkana kadar, yaklaşık 1-2 dakika pişirin.

2

Paprika, kekik, tuz ve pul biber ekleyin ve baharatları kavurmak için karıştırarak pişirin, yaklaşık 1 dakika.

3

Domates salçası, güneşte kurutulmuş domatesler ve nohut ekleyin ve nohutların tamamen kaplanana kadar iyice karıştırın.

4

Sebze suyu ve limon suyunu ekleyin, kapağı kapatın ve 10 dakika kaynatın.

5

Hindistan cevizi sütünü ekleyin, iyice karıştırın ve ocaktan alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

541

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 69g
    Karbonhidratlar
  • 22g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tam bir öğün için üzerine pirinç servis edin.Karışım çok koyulaşırsa daha fazla sebze suyu ekleyin.Taze parsleye veya fesleğen ile süsleyerek tazeleme katın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.