CookPal AI
recipe image

Bunashimeji ve Ispanak Köfteleri

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🌱 Ispanak 100g (iri doğranmış)
    • Bunashimeji mantarları 100g (küçük kümelere ayrılmış)
    • 🥕 Havuç 1 adet (ince doğranmış)

  • Etler

    • Kıyma 400g

ADIMLAR

1

Bir kaseye kıyma, ince doğranmış havuç ve bunashimeji mantarlarını koyun, tuz ve karabiberle tatlandırıp köfte şeklinde iyice karıştırın.

2

Bir tavada yağı ısıtın, köfteleri orta ateşte kızarana kadar pişirin ve tüm taraflarını altın sarısı renge getirin.

3

Köfteleri çıkarın ve tavaya ıspanağı ekleyin, hafifçe soteleyin.

4

Pişmiş köfteleri tekrar tavaya koyun, kapağını kapatıp kısık ateşte buharda pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Normal kıyma yerine tavuk kıyma kullanarak daha sağlıklı bir tarif oluşturabilirsiniz.Soya sosu veya şeker gibi sevdiğiniz baharatlarla lezzeti artırın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.