Akdeniz Tavuk ve Beyaz Fasulye Salatası
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
Akdeniz Tavuk ve Beyaz Fasulye Salatası
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Protein
- 🍗 1 su bardağı derisiz pişmiş tavuk
- 1 adet 15,5 ons düşük sodyumlu beyaz fasulye konservesi
- 🐟 2 adet (5 ons) su içinde ton balığı konservesi (tavuk için isteğe bağlı alternatif)
Sebzeler
- 🥒 1 adet salatalık
- 🧅 1/4 adet kırmızı veya beyaz soğan
- 🍅 1/2 su bardağı doğranmış taze domates
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 🍋 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 yemek kaşığı kurutulmuş fesleğen veya maydanoz yaprağı
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
ADIMLAR
Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve nazikçe karıştırın.
Hemen servis edin veya örtüp buzdolabında en fazla 2 gün saklayın.
Opsiyonel: Tavuk yerine ton balığı kullanabilirsiniz.
Opsiyonel: Beyaz fasulye yerine Kuzey fasulyesi, nohut, cannellini veya navy fasulyesi kullanabilirsiniz.
Opsiyonel: Ekstra tat ve doku için 1/2 su bardağı doğranmış taze domates ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
297
Kalori
- 20gProtein
- 31gKarbonhidratlar
- 11gYağlar
💡 İpuçları
Daha güçlü bir lezzet tercih ederseniz, salatayı servis etmeden önce buzdolabında bir saat bekletin.Kurutulmuş yerine taze fesleğen veya maydanoz yaprağı kullanarak tazelik katın.Bu salatayı tam bir öğün için tam tahıllı ekmekle birlikte servis edin.Vegan bir seçenek için tavuk veya ton balığını tofu veya daha fazla fasulye ile değiştirin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.