CookPal AI
recipe image

Meksika Tavuklu Omlet

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 3 yumurta
    • 🍗 100 g pişmiş tavuk (didiklenmiş)
    • 1 su bardağı doğranmış dolmalık biber
    • 🧀 1/2 su bardağı az yağlı peynir

  • Baharatlar ve Yağ

    • 1 çay kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Yumurtaları çırpın ve tuz ile karabiber ekleyin.

2

Tavaya zeytinyağı dökün ve çırpılmış yumurtayı ince bir tabaka halinde tavaya yayın.

3

Pişmiş tavuk, doğranmış dolmalık biber ve peyniri omletin yarısına yerleştirin ve diğer yarısını üzerine katlayın.

4

Tavanın kapağını kapatın ve peynir eriyene kadar düşük ateşte 2-3 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha az yağ içeriği için düşük kalorili peynir kullanabilirsiniz.Dolmalık biber yerine doğranmış ıspanak veya soğan kullanabilirsiniz.Artan omleti buzdolabında saklayıp mikrodalgada ısıtarak tüketebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.