CookPal AI
recipe image

Orta Doğu Köftesi

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 12 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • ⅔ su bardağı orta irilikte bulgur
  • Bitkiler ve Baharatlar

    • 1 su bardağı taze nane yaprağı
    • 1 çay kaşığı toz kimyon
    • 1 çay kaşığı toz yenibahar
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • ½ çay kaşığı toz karabiber
  • Sebzeler

    • 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
  • Proteinler

    • 1 ½ pound yağsız kıyma kuzu eti
  • Yağlar

    • 3 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Bulguru mikrodalga güvenli bir kapta alın. Üzerini örtecek kadar su ekleyin. Bulgur suyu emene kadar yüksek güçte mikrodalgada ısıtın, 1 ila 2 dakika. Karıştırın ve soğumaya bırakın.

2

Nane yapraklarını bir food processorün kabına yerleştirin. Soğanı besleme tüpünden yavaşça ekleyerek karışım ince doğranana kadar işleme tabi tutun.

3

Nane-soğan karışımını bulgura karıştırın. Kimyon, yenibahar, tuz ve karabiberi karıştırın.

4

Bulgur karışımını kıyma etine iyice karıştırın. Islak ellerle küçük, avuç içi büyüklüğünde köfteler şekillendirin.

5

Büyük bir tavaya orta ateşte yağ ekleyin. Köfteler altın sarısı rengi alıp pişene kadar her iki tarafını da çevirerek yaklaşık 6 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

159

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Köfte için farklı bir tat isterseniz kuzu yerine sığır eti kullanabilirsiniz.Gerçek bir deneyim için köfteyi tahini (susam ezmesi) ile servis edin.Köfteleri mezeler olarak sunacaksanız daha küçük boyutlarda hazırlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.