
Orta Doğu Köftesi
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $15
Orta Doğu Köftesi
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Tahıllar
- ⅔ su bardağı orta irilikte bulgur
Bitkiler ve Baharatlar
- 1 su bardağı taze nane yaprağı
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 1 çay kaşığı toz yenibahar
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- ½ çay kaşığı toz karabiber
Sebzeler
- 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
Proteinler
- 1 ½ pound yağsız kıyma kuzu eti
Yağlar
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
ADIMLAR
Bulguru mikrodalga güvenli bir kapta alın. Üzerini örtecek kadar su ekleyin. Bulgur suyu emene kadar yüksek güçte mikrodalgada ısıtın, 1 ila 2 dakika. Karıştırın ve soğumaya bırakın.
Nane yapraklarını bir food processorün kabına yerleştirin. Soğanı besleme tüpünden yavaşça ekleyerek karışım ince doğranana kadar işleme tabi tutun.
Nane-soğan karışımını bulgura karıştırın. Kimyon, yenibahar, tuz ve karabiberi karıştırın.
Bulgur karışımını kıyma etine iyice karıştırın. Islak ellerle küçük, avuç içi büyüklüğünde köfteler şekillendirin.
Büyük bir tavaya orta ateşte yağ ekleyin. Köfteler altın sarısı rengi alıp pişene kadar her iki tarafını da çevirerek yaklaşık 6 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
159
Kalori
- 11gProtein
- 7gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Köfte için farklı bir tat isterseniz kuzu yerine sığır eti kullanabilirsiniz.Gerçek bir deneyim için köfteyi tahini (susam ezmesi) ile servis edin.Köfteleri mezeler olarak sunacaksanız daha küçük boyutlarda hazırlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.