Mizuna ve Ton Balıklı Salata

Name: Mizuna ve Ton Balıklı Salata
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 100g Mizuna (iyice yıkayın); 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧂 Bir tutam tuz; Bir tutam karabiber; 1 çay kaşığı soya sosu; 1 kutu ton balığı (yağı süzülmüş)

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Mizuna ve Ton Balıklı Salata

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Sebzeler
- 100g Mizuna (iyice yıkayın)
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 Bir tutam tuz
- Bir tutam karabiber
- 1 çay kaşığı soya sosu
Diğer
- 1 kutu ton balığı (yağı süzülmüş)

ADIMLAR

Mizuna'yı iyice yıkayın ve yenilebilir uzunlukta kesin.

Ton balığının yağını süzün ve Mizuna ile karıştırın.

Sos için zeytinyağı, tuz, karabiber ve soya sosunu karıştırıp Mizuna ve ton balığının üzerine dökün.

Hafifçe karıştırın ve tabağa servis yaparak tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

12g
Protein
3g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Mizuna'yı buzdolabında saklarsanız tazeliği daha uzun süre korunur.Ton balığı konservesi olarak yağsız olanları tercih ederseniz daha düşük kalorili olur.Soya sosu yerine ponzu kullanarak Japon tarzı bir tat yaratabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.