Mantarlar ve Tofu ile Sağlıklı Çorba

Name: Mantarlar ve Tofu ile Sağlıklı Çorba
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍥 İpeksi tofu 150g; 🍄 Shiitake mantarı 3 dilim (ince dilimlenmiş); 🍄 Enoki mantarı 1/3 demet (3 cm uzunluğunda kesilmiş); Ispanak 1 demet; Dashi tozu 1 çay kaşığı; 🧂 Soya sosu 1/2 çay kaşığı

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Mantarlar ve Tofu ile Sağlıklı Çorba

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍥 İpeksi tofu 150g
- 🍄 Shiitake mantarı 3 dilim (ince dilimlenmiş)
- 🍄 Enoki mantarı 1/3 demet (3 cm uzunluğunda kesilmiş)
- Ispanak 1 demet
Baharatlar
- Dashi tozu 1 çay kaşığı
- 🧂 Soya sosu 1/2 çay kaşığı

ADIMLAR

Bir tencereye 700 ml su ekleyin ve dashi tozunu karıştırarak ısıtın.

Shiitake mantarı, enoki mantarı ve ıspanağı ekleyin ve yaklaşık 5 dakika kaynatın.

Tofuyu lokma boyutunda kesin ve en son ekleyerek 1 dakika kaynatın.

Soya sosunu ekleyin, bir taşım kaynatın ve yemeği tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

7g
Protein
8g
Karbonhidratlar
2g
Yağlar

💡 İpuçları

Düşük yağlı olmasına rağmen lezzet açısından zengin bir çorbadır.Buzdolabında saklayıp ertesi gün hafifçe ısıtarak da lezzetli bir şekilde tüketebilirsiniz.Malzemeleri dolapta kalan sebzelerle değiştirerek farklı kombinasyonlar yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.