CookPal AI
recipe image

Lahana ve Avokado Omleti

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • Lahana 150g (ince kıyılmış)
    • 🥑 Avokado 1 adet (küp şeklinde kesilmiş)

  • Yumurta Ürünleri

    • 🥚 Yumurta 4 adet

  • Baharatlar

    • Zeytinyağı 1 yemek kaşığı
    • 🧂 Tuz 1/2 çay kaşığı
    • Pul biber (isteğe bağlı)

ADIMLAR

1

İnce kıyılmış lahanayı, sıcak zeytinyağı eklenmiş tavada hafifçe kavurun.

2

Yumurtaları bir kaseye kırıp iyice çırpın. Tuzu ekleyin.

3

Kavrulmuş lahanayı ve avokadoyu yumurta karışımına ekleyip iyice karıştırın.

4

Tavayı tekrar ısıtın ve yumurta karışımını dökün. Hafifçe katılaşmaya başladığında üzerine pul biber serpin.

5

Omleti her iki tarafını pişirin, dilimleyin ve tabağa yerleştirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Yumurtayı dökmeden önce tavayı iyice ısıtarak kabarık bir kıvam elde edebilirsiniz.Avokado çok yumuşaksa, pişirirken ezilmemesi için dikkat edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.