CookPal AI
recipe image

Ispanaklı ve kıyma içeren omlet

Maliyet $7, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $7

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥬 100g ıspanak (temizce yıkanmış)
    • 🍖 150g kıyma
    • 🥚 3 adet yumurta

  • Baharatlar

    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • Bir miktar karabiber

ADIMLAR

1

Yumurtaları bir kasede çırpın ve tuz ile karabiberle tatlandırın.

2

Orta ateşte ısıtılan tavada kıymayı ekleyin ve pişene kadar kavurun.

3

Ispanakları tavaya ekleyin ve hafifçe pişirin, ardından kenara alın.

4

Temiz bir tavaya yumurta karışımını dökün ve tavaya eşit şekilde yayın.

5

Yarı pişmiş yumurta karışımının üzerine kavrulmuş et ve ıspanakları koyun, ardından yumurtayı katlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

290

Kalori

  • 24g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Omlete peynir eklemek, daha lezzetli bir tat sağlar.Yumuşak bir doku istiyorsanız, yumurta karışımına 1 yemek kaşığı süt ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.