Tek Tavada Patates ve Tavuk

Name: Tek Tavada Patates ve Tavuk
Total time: 30 min
Yield: 6 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥔 4 patates; 🌽 1 kutu tam taneli mısır, düşük sodyumlu; 🍗 16 ons kemiksiz ve derisiz tavuk göğsü; 1 su bardağı salsa; 2 yemek kaşığı yağ

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
6 Porsiyon Sayısı
$12

Tek Tavada Patates ve Tavuk

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
6 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥔 4 patates
- 🌽 1 kutu tam taneli mısır, düşük sodyumlu
Proteinler
- 🍗 16 ons kemiksiz ve derisiz tavuk göğsü
Soslar
- 1 su bardağı salsa
Yağlar
- 2 yemek kaşığı yağ

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

Patatesleri talimatlara göre pişirin.

Büyük bir tavada tavukları yüksek ateşte 5 dakika kızartın.

Patatesleri ekleyin; patatesler hafifçe kahverengileşene kadar pişirin.

Salsa ve mısırı ekleyin. Isınana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

293

Kalori

22g
Protein
36g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Patatesleri eşit boyutta kesin ki eşit pişsinler.Zaman kazanmak için önceden pişmiş mısır kullanmayı düşünün.Ekstra lezzet için baharatlı tavuk göğsü kullanın veya onları önceden marine edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.