
Tek Tencereli Zerdeçallı Tavuk ve Pirinç
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Tek Tencereli Zerdeçallı Tavuk ve Pirinç
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Protein
- 🍗 1,5 pound derisiz, kemiksiz tavuk göğsü
Yağlar
- 🧈 1 yemek kaşığı tuzlu olmayan tereyağı
Baharatlar ve Otlar
- 1 çay kaşığı toz halinde zerdeçal
- 1 çay kaşığı kari tozu
- 1 tutam toz tarçın
- 1/4 çay kaşığı toz kimyon
Sebzeler
- 🧅 1 su bardağı soğan
- 2 çay kaşığı taze zencefil
- 🧄 2 diş sarımsak
- 🍅 1 su bardağı domates
- 2 su bardağı yeşil fasulye
Tahıllar
- 1 su bardağı jasmine pirinç
Soslar ve Sıvılar
- 2 çay kaşığı balık sosu
- 1,5 su bardağı tavuk suyu
ADIMLAR
Tavuk parçalarını kurulayın; tuz ve karabiberle tatlandırın.
Büyük bir casserole veya Dutch oven'da tereyağını eritin ve zerdeçal serpiştirin. Tavuk parçalarını tek bir katman halinde orta-yüksek ateşte her iki tarafı da hafifçe kızarıncaya kadar pişirin, her tarafta 2-3 dakika. Tavukları bir tabağa alın ve sıcak tutun.
Aynı tencereye soğan, zencefil ve sarımsağı ekleyin ve ara sıra karıştırarak yaklaşık 2 dakika boyunca pembeleşmeye başlayana kadar pişirin. Domates, yeşil fasulye, kari tozu, tarçın, kimyon ve pirinci ekleyin. Kokusu çıkana kadar sürekli olarak yaklaşık 1 dakika karıştırın.
Tavukları ve biriken tüm suları tencereye geri alın ve defne yapraklarını, balık sosunu ve tavuk suyunu ekleyin. Sosun içine tencerenin dibinde kalan kızarmış parçaları karıştırdığınızdan emin olun.
Kaynatın, kapağı kapatın ve ısıyı düşük seviyeye düşürün; 10 dakika boyunca kaynatın.
Kapağı kısmen açarak havalandırın ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 10-15 dakika daha kaynatmaya devam edin.
Ocaktan alın, kapağı açın ve 5 dakika dinlendirin. Raita ile garnileyerek sıcak servis yapabilirsiniz.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
453
Kalori
- 59gProtein
- 28gKarbonhidratlar
- 11gYağlar
💡 İpuçları
Taze zencefil kullanmak, yemeğin lezzetini önemli ölçüde artıracaktır.Daha acılı bir yemek için bir tutam kırmızı pul biber veya toz kırmızı biber ekleyin.Baharatları dengelemek için üzerine raita veya doğal yoğurt koyabilirsiniz.Artan yemekler hava almayan bir kapta buzdolabında en fazla 3 gün saklanabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.