CookPal AI
recipe image

Fırında Tavuk ve Brokoli

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 2 adet tavuk göğsü, doğranmış
    • 🥦 1 orta boy brokoli, çiçeklerine ayrılmış
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

  • Baharatlar

    • 🧄 1 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 1 çay kaşığı tatlı toz biber
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 1 çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

1

Fırını 200°C'ye önceden ısıtın.

2

Tavuk göğsünü ve brokoliyi bir kaba alın, zeytinyağı ve baharatlarla karıştırın.

3

Karışımı fırın tepsisine yerleştirin ve 25-30 dakika boyunca pişirin.

4

Pişen yemeği servis tabaklarına alın ve sıcak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Brokoliyi fazla pişirirseniz dokusu yumuşayabilir, kontrollü pişirin.Hazırladığınız baharat karışımını damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.