Fırında Kızarmış Balık

Name: Fırında Kızarmış Balık
Total time: 22 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥚 1 yumurta; 🧂 tuz; 1/2 çay kaşığı karabiber; 1 pound taze veya çözülmüş tilapia fileto; 1/2 bardak ekmek kırıntısı; 🧈 1 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı; 🍋 taze limon veya greyfurt

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

22 Dakika
4 Porsiyon Sayısı
$10

Fırında Kızarmış Balık

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

22 Dakika
4 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🥚 1 yumurta
- 🧂 tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1 pound taze veya çözülmüş tilapia fileto
- 1/2 bardak ekmek kırıntısı
- 🧈 1 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
- 🍋 taze limon veya greyfurt

ADIMLAR

Sabun ve suyla elleri yıka.

Fırını 350 °F'ye ön ısıt.

Küçük bir kapta, yumurta, isteğe bağlı tuz ve karabiber ekleyip karıştır.

Ekmek kırıntılarını ayrı bir kapta koy. Balık filetolarını önce yumurta karışımına, ardından ekmek kırıntılarına bulayıp kapla.

Tereyağını fırında 1 dakika boyunca erit. Tavayı eğerek tereyağı ile kapla.

Balık filetolarını tavaya diz.

Kapak açık şekilde 15 ila 20 dakika pişir, balık çatalla kolayca parçalanana kadar.

Üzerine limon dilimleriyle servis et (isteğe bağlı).

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

202

Kalori

25g
Protein
10g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 Fırını eşit pişmesi için iyi ön ısıt.En iyi lezzet ve doku için taze tilapia kullan.Ekstra lezzet için ekmek kırıntılarına paprika ekle.Dengeli bir öğün için buharda pişmiş sebzeler veya pilavla servis et.