Gece Öncesi Çaylı Yulaf Ezmesi
Maliyet $2.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2.5
Gece Öncesi Çaylı Yulaf Ezmesi
Maliyet $2.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2.5
MALZEMELER
Tahıllar
- 1 su bardağı yulaf
Sıvılar
- 1 su bardağı badem-kokos sütü
Tohumlar
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
Diğer
- 2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
- ¼ çay kaşığı toz karadut
- ¼ çay kaşığı toz tarçın
- ¼ çay kaşığı vanilya özütü
- ¼ çay kaşığı toz zencefil
- ¼ çay kaşığı mücevher otu
ADIMLAR
Servis kaselerinde yulaf, badem-kokos sütü, chia tohumu, rendelenmiş hindistan cevizi, karadut, tarçın, vanilya, zencefil ve mücevher otunu iyice karışana kadar birleştirin.
Kaseyi streç film ile kapatın ve 8 saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
267
Kalori
- 8gProtein
- 37gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Hindistan cevizini eklemadan önce lezzeti artırmak için kızartın.Şeker oranını kontrol etmek için tatlısız badem-kokos sütü kullanın.Ekstra çıtırlık ve besin için taze meyve, ceviz veya tohumlar gibi malzemeleri üzerine ekleyebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.