Kızartılmış Brüksel Lahanası

Name: Kızartılmış Brüksel Lahanası
Total time: 20 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧄 2 çay kaşığı ezilmiş sarımsak; 🧅 ¼ beyaz soğan, doğranmış; 1 pound temizlenmiş Brüksel lahanası; 🧂 Tadına göre tuz; Tadına göre karabiber; 1 tutam sarımsak tozu, veya tadına göre

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
4 Porsiyon Sayısı
$5

Kızartılmış Brüksel Lahanası

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
4 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Temel Malzemeler
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧄 2 çay kaşığı ezilmiş sarımsak
- 🧅 ¼ beyaz soğan, doğranmış
- 1 pound temizlenmiş Brüksel lahanası
- 🧂 Tadına göre tuz
- Tadına göre karabiber
- 1 tutam sarımsak tozu, veya tadına göre

ADIMLAR

Malzemeleri toplayın.

Orta düşük ateşte döküm demir tavada zeytinyağını ısıtın. Sarımsağı ekleyin ve altın renginde ve kokulu olana kadar karıştırın.

Soğanı ekleyin ve yumuşayıncaya kadar sıklıkla karıştırarak pişirin.

Brüksel lahanasını ekleyin. Lahana tomurcuklarının bir tarafı altın kahverengi olana kadar pişirin.

Tomurcukları çevirmek için karıştırın ve eşit olarak altın kahverengi olana kadar pişirin. Tuz, karabiber ve sarımsak tozu ile tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

4g
Protein
12g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Brüksel lahanasının hasarlı veya renk değiştirmiş dış yapraklarını kaldırmak için budayın.Eşit kızarması için tavayı aşırı doldurmayın.Pişirdikten sonra taze bir ekşi tat için limon suyu sıkın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.