Tavuk ve Sebzeli Kavurma

Name: Tavuk ve Sebzeli Kavurma
Total time: 30 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 Derisiz 2 adet tavuk göğsü; 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu; 1 adet kapya biber (ince dilimlenmiş); 🥦 2 kupa küçük brokoli parçası (haşlanmış); 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧂 Bir tutam tuz; Biraz karabiber

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$15

Tavuk ve Sebzeli Kavurma

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$15

MALZEMELER

Tavuk Yemekleri
- 🍗 Derisiz 2 adet tavuk göğsü
- 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu
Sebzeler
- 1 adet kapya biber (ince dilimlenmiş)
- 🥦 2 kupa küçük brokoli parçası (haşlanmış)
Diğer Malzemeler
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 Bir tutam tuz
- Biraz karabiber

ADIMLAR

Tavuk göğsünü küçük lokmalar halinde kesin ve soya sosuyla önceden terbiye edin.

Tavayı zeytinyağı ile ısıtın ve tavukları pişirin.

Kızardıktan sonra tavayı boşaltın ve aynı tavada sebzeleri soteleyin.

Sebzelerle birlikte tavukları tekrar tavaya ekleyin ve karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

400

Kalori

35g
Protein
10g
Karbonhidratlar
15g
Yağlar

💡 İpuçları

Soya sosu yerine miso kullanabilirsiniz, bu da lezzetli olur.Sebzeleri isteğinize göre değiştirip farklı bir tarzda hazırlayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.