CookPal AI
recipe image

Kızarmış tofu

Maliyet $5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Malzemeler

    • 🥢 1 tofu bloğu (yaklaşık 300g)
    • 🥣 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 1 diş sarımsak (doğranmış)
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Tofuyu mutfağı kağıdına sarın ve hafifçe suyunu alın.

2

Tofuyu bir ısırık büyüklüğünde kesin.

3

Tavada zeytinyağını ısıtın ve sarımsağı kavurun.

4

Kesilmiş tofu dilimlerini tavaya koyun ve her iki tarafının da kızarması için pişirin.

5

Soya sosunu dökün ve tuzu ile karabiberi ekleyerek tadını ayarlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Değişiklik olarak sirke veya mirin ekleyebilirsiniz, bu biraz ekşi-tatlı bir lezzet sunar.Tofuyu önceden dondurup çözdürürseniz, daha elastik bir dokuya sahip olur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.