CookPal AI
Nohutlu, Domatesli ve Ispanaklı Makarna

Nohutlu, Domatesli ve Ispanaklı Makarna

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Dakika
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler & Otlar

    • 🧅 1 küçük sarı soğan
    • 🥕 2 havuç
    • 1 kereviz sapı
    • 2 su bardağı ıspanak
    • 1/2 çay kaşığı kuru rozmarin
    • 1/2 çay kaşığı doğranmış kırmızı pul biber

  • Konserve Ürünler

    • 1 adet 16 ons düşük sodyum nohut
    • 1 adet 14.5 ons düşük sodyumlu doğranmış domates

  • Süt Ürünleri

    • 🧀 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri

  • Makarna

    • 8 ons orta boy tam buğdaylı makarna

  • Soslar & Tatlandırıcılar

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

  • Baharatlar & Aromatikler

    • 🧄 2 diş sarımsak

ADIMLAR

1

Tencerenin yarısını suyla doldurun ve yüksek ateşte kaynatın. Makarnayı ekleyin ve yaklaşık 12 dakika kadar sadece yumuşak kalana kadar pişirin. Süzmeden önce 1 1/2 su bardağı makarna suyunu ayırın.

2

Orta-düşük ateşte tavada yağı ısıtın. Sarımsağı, soğanı, havucu, kerevizi ve rozmarini ekleyin. Sarımsak altın rengi olana kadar, yaklaşık 15 dakika pişirin.

3

Nohutları tavaya ekleyin ve çatal kullanarak yarısını hafifçe ezin. Ayrılan makarna suyu ve domatesleri ekleyin. Yaklaşık 10 dakika pişirin.

4

Pişmiş makarnayı ve ıspanağı tavayla birleştirin. Ispanak yumuşayıncaya ve sıvı emilinceye kadar, yaklaşık 10 dakika pişirin.

5

İsteğe bağlı olarak kırmızı pul biberle tatlandırın, iyice karıştırın ve üzeri Parmesan peyniri ile süsleyerek servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

395

Kalori

  • 19g
    Protein
  • 68g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 Makarna suyundan bir kısmını ayırın—bu sosun kıvamını arttırır ve malzemeleri bir arada tutar.Daha fazla Parmesan peyniri masada isteğe bağlı olarak ekleyebilirsiniz.Daha baharatlı bir lezzet için kırmızı pul biber miktarını artırabilirsiniz.