Fıstık Ezmesi ve Elmalı Wrap

Name: Fıstık Ezmesi ve Elmalı Wrap
Total time: 5 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌮 1 tam buğday tortilla; 🥜 1/4 bardak az yağlı fıstık ezmesi; 2 yemek kaşığı gevrek tahıl; 🍎 1/2 elma, dilimlenmiş

Paylaş

Maliyet $3.5, kaydet $4.5

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Dakika
2 Porsiyon Sayısı
$3.5

Fıstık Ezmesi ve Elmalı Wrap

Paylaş

Maliyet $3.5, kaydet $4.5

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Dakika
2 Porsiyon Sayısı
$3.5

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🌮 1 tam buğday tortilla
- 🥜 1/4 bardak az yağlı fıstık ezmesi
- 2 yemek kaşığı gevrek tahıl
- 🍎 1/2 elma, dilimlenmiş

ADIMLAR

Elleri sabun ve suyla yıkayın.

Tortillayı düzleştirin ve kenarları boş bırakarak 2/3'ünü fıstık ezmesi ile kaplayın.

Fıstık ezmesinin üzerine 2 yemek kaşığı gevrek dökün.

Elma dilimlerini küçük parçalara kesin ve bunları gevrek üzerine yerleştirin.

Tortillanın kenarlarını katlayın ve 'burrito stili' sarın.

Yiyin ve keyfini çıkarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

295

Kalori

12g
Protein
33g
Karbonhidratlar
14g
Yağlar

💡 Değişik tatlar ve tekstürler için Golden Delicious, Granny Smith veya Fuji gibi başka elma çeşitleri kullanmayı düşünün.Bu wrap harika bir yolculuk atıştırmalığı veya öğle yemeği kutusu malzemesi olarak uygundur.Meyve, gevrek ve fıstık ezmesi kombinasyonu, protein, lif ve temel besinler açısından sağlıklı bir karışım sunar.