Fıstıklı Güveç

Name: Fıstıklı Güveç
Total time: 30 min
Yield: 8 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 su bardağı esmer pirinç; 2 su bardağı tavuk suyu; 1/3 yemek kaşığı kuru soğan; 🧄 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu; 1/2 çay kaşığı zencefil; 🍠 1 tatlı patates; 🍅 1 kutu domates, düşük sodyumlu; 🥜 8 yemek kaşığı fıstık ezmesi; 🥛 1 1/4 su bardağı yağsız süt; 3 su bardağı bebek ıspanağı; 🥜 1/4 su bardağı fıstık; 🧅 1/4 su bardağı yeşil soğan; 🧂 tuz, tadına göre; kırmızı biber, tadına göre

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Dakika
8 Porsiyon Sayısı
$10

Fıstıklı Güveç

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Dakika
8 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Ana
- 1 su bardağı esmer pirinç
- 2 su bardağı tavuk suyu
- 1/3 yemek kaşığı kuru soğan
- 🧄 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/2 çay kaşığı zencefil
- 🍠 1 tatlı patates
- 🍅 1 kutu domates, düşük sodyumlu
- 🥜 8 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 🥛 1 1/4 su bardağı yağsız süt
- 3 su bardağı bebek ıspanağı
- 🥜 1/4 su bardağı fıstık
- 🧅 1/4 su bardağı yeşil soğan
- 🧂 tuz, tadına göre
- kırmızı biber, tadına göre

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

İlk 9 malzemeyi bir çorba tenceresinde birleştirin. Kaynatın, ardından ısıyı orta-düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve 10 dakika pişirin.

Fıstık ezmesini ve sütü karıştırın. Yeniden hafif kaynama noktasına getirin ve 5 dakika açık şekilde pişirin.

Ispanakları ekleyin ve solana kadar yaklaşık 2 ila 3 dakika pişirin. Isıdan alın.

Çorbadan kaselere paylaştırın ve isteğe bağlı olarak üzerini fıstık ve yeşil soğanla süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

263

Kalori

12g
Protein
35g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 Taze ıspanak bulunamazsa 12 ons dondurulmuş ıspanak kullanabilirsiniz.Ekstra baharat için kırmızı toz biber, doğranmış kişniş veya fazladan kırmızı ve yeşil biber ekleyin.Bir miktar tatlılık katmak için kuru üzüm eklenebilir.Bu yemek dondurucuda saklanabilir ve yeniden ısıtılarak öğle yemeği hazırlığı için kullanılabilir.