CookPal AI
Pirinç ve Fasulye ile Dolgulu Biberler

Pirinç ve Fasulye ile Dolgulu Biberler

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Dakika
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 1 su bardağı pirinç, pişmemiş

  • Baklagiller

    • 1 kutu siyah fasulye, düşük sodyumlu

  • Sebzeler

    • 4 adet biber
    • 🍅 1 adet domates, dilimlenmiş

  • Süt Ürünleri

    • 1 su bardağı kaşar peyniri, rendelenmiş

  • Soslar

    • 1 su bardağı salsa

  • Baharatlar

    • 🧂 tuz

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Fırını 400 °F'ye önceden ısıtın.

3

Pirinci ambalaj üzerindeki yönergelere göre pişirin.

4

Biberleri akan su altında yıkayın.

5

Biberlerin tepesini kesin ve çekirdeklerini kaşıkla çıkarın.

6

Siyah fasulyeyi süzün ve durulayın.

7

Fasulye, pirinç, salsa ve tuzu (isteğe bağlı) karıştırın.

8

Her bir biberin içine yaklaşık 3 yemek kaşığı karışım yerleştirin.

9

Karışımın üzerine bir dilim domates koyun ve 2 yemek kaşığı peynir serpin.

10

8. ve 9. adımları tekrar ederek biberi tamamen doldurun, ancak en üste peynir koymayın.

11

Biberleri 30 dakika pişirin.

12

Her bir biberin üzerine 2 yemek kaşığı peynir koyun ve 15 dakika daha pişmeye devam edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

388

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 63g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 Daha görsel açıdan çekici bir yemek için sarı, kırmızı ve turuncu renkli biberler kullanın.Daha fazla zaman kazanmak için hazır pilav veya konserve fasulye kullanın.Daha acı bir varyasyon için jalapeño dilimleri ekleyin.Artan yiyecekleri buzdolabında en fazla 3 gün süreyle hava almayan bir kapta saklayın.