CookPal AI
recipe image

Mükemmel Izgara Tofu

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Protein

    • 2 (14 ons) paket extra sert tofu, süzülmüş
  • Marinat

    • ½ su bardağı şerrya sirkesi
    • ½ su bardağı düşük sodyumlu soya sosu
    • ⅓ su bardağı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 🧂 ½ çay kaşığı kosher tuz
    • ½ çay kaşığı kırmızıbiber (İsteğe bağlı)
    • ½ çay kaşığı kuru mercanköşk veya kekik (İsteğe bağlı)
    • ¼ çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

1

Malzemeleri hazırlayın.

2

Tofuyu bir tabağa yerleştirin ve üzerine başka bir tabak koyun. Üstüne 3 ila 5 kilogram ağırlık koyun. Tofuyu 20 ila 30 dakika basın; biriken sıvıyı süzün ve atın.

3

Küçük bir kapta sirke, soya sosu, zeytinyağı, sarımsak tozu, tuz, kırmızıbiber, mercanköşk ve karabiberi karıştırın.

4

Tofuyu enine kesin ve 6 kalın dilim halinde kesin; bir fırın kabına yerleştirin. Marinatı tofu üzerine dökün, kaplayın ve soğutucuda en az 30 dakika ila 48 saat kadar bekletin, ara sıra çevirin.

5

Dış mekanızgara veya kömür mangalını yüksek ısıda ön ısıtın. Isıyı orta seviyeye düşürün ve ızgarayı hafifçe yağlayın.

6

Tofu dilimlerini marinattan çıkarın ve fazla marinatı silkeleyin; sos yapmak için kalan marinatı saklayın.

7

Tofuyu önceden ısıtılmış ızgarada, bir kez çevirerek, iyice kızarana kadar pişirin, ızgara izleri siyahlaşmadan önce yaklaşık toplam 10 ila 15 dakika. Tofuyu bir tabağa aktarın ve sıcak tutmak için folyo ile örtün.

8

Kalan marinatı bir sos tenceresinde kaynatın; yaklaşık 1 su bardağına kadar azaltın, yaklaşık 2 dakika. Tofu üzerine döküp sıcak, ılık veya oda sıcaklığında servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofuya baskı uygulamak, fazla nemi giderir ve daha iyi ızgara doku sağlar.Daha uzun süre marinalama (48 saate kadar) lezzeti artırır.Daha dumanlı bir tat için kömür mangalı kullanın veya özel bir dokunuş için odun parçaları ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.