CookPal AI
recipe image

Pesto Kaplı Levrek

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Balık

    • 1 (9 ons) levrek fileto

  • Baharat

    • 🧂 Tadına göre tuz
    • Tadına göre çekilmiş siyah biber
    • ¼ yemek kaşığı Yunan baharat karışımı

  • Panko İçi

    • 2 yemek kaşığı panko ekmeği içi

  • Soslar

    • 2 çay kaşığı pesto

  • Pişirme Yağı

    • 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı

ADIMLAR

1

Levrek filetoyu tuz ve çekilmiş siyah biberle tatlandırın.

2

Küçük bir kapta ekmek içi ve Yunan baharatını karıştırın.

3

Levrek filetoyu pesto ile ovun ve üstüne ekmek içi serpin.

4

Tereyağını orta ateşte tavada eritin.

5

Filetoyu tavaya yerleştirin ve 3 ila 4 dakika pişirin.

6

Filetoyu dikkatlice çevirin ve fileto tamamen pişene kadar, yaklaşık 3 ila 4 dakika daha pişirin.

7

Panko ekmek içinin yerinde kalması için bir kez daha çevirin.

8

Filetoyu ikiye bölün, 2 porsiyon halinde servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

265

Kalori

  • 27g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Panko ekmek içinin gevrek kalması için tavayı fazla doldurmayın.Daha iyi tat ve tekstür için taze levrek kullanın.Yunan baharatı bulunmadığında adaçayı, kekik ve sarımsak tozu karışımı kullanabilirsiniz.Dengeli bir öğün için yanına kızarmış sebze veya basit bir salata servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.