CookPal AI
recipe image

Pesto Tofu Makarna

Maliyet $15, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Makarna

    • 450 gram üç renkli spiral makarna
  • Süt Ürünleri

    • 🥛 2 su bardağı süt
    • 1/4 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri, bölümlenmiş
  • Soslar ve Yağlar

    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 (34 gram) paket krema pesto sos karışımı
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Protein

    • 1 (450 gram) paket sert tofu, süzülüp küp doğranmış
  • Sebzeler

    • 🍄 450 gram taze mantar, kaba doğranmış
    • 1 su bardağı dilimlenmiş siyah zeytin
    • 1 dal taze fesleğen
  • Baharatlar

    • Tuz ve karabiber, tatlıya göre
    • 1 yemek kaşığı kapari

ADIMLAR

1

Bir tencerede hafif tuzlu suyu kaynatın. Spiral makarnayı ekleyin ve 8-10 dakika boyunca al dente olana kadar pişirin; suyunu süzün.

2

Orta boy bir kasede süt, 1/4 su bardağı zeytinyağı ve pesto sos karışımını birleştirin.

3

Orta boy bir tavada 2 yemek kaşığı zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Tofuyu tavaya yerleştirin; tuz ve karabiber ile tatlandırın. Eşit olarak kızarana kadar pişirin ve karıştırın. Ocağı kapatın ve kağıt havlu üzerinde süzdürün.

4

Mantarları tavaya koyun; yaklaşık 5 dakika pişirin. Zeytinleri, 2 yemek kaşığı parmesan peynirini ve kapariyi ekleyin. Tofu ve pesto sosu karıştırın. Isınana kadar pişirmeye devam edin, yaklaşık 5 dakika.

5

Tofu pesto sosunu spiral makarna üzerine servis edin. Kalan parmesan peyniri ve fesleğenle süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

351

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 28g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha kremsi bir tekstür için yağlı süt kullanın.Tofuyu daha eşit dağılım için daha küçük küplere kesin.Ekstra çıtırlık ve aroma için çam fıstığı veya ceviz ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.