CookPal AI
recipe image

Ananaslı Tavuk Teriyaki

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Sos Malzemeleri

    • 💧 1 su bardağı su
    • ¼ su bardağı soya sosu
    • 5 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 yemek kaşığı koyu melas
    • ½ yemek kaşığı taze öğütülmüş zencefil
    • 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
    • 💧 ¼ su bardağı su (mısır nişastası karışımı için)
    • 2 yemek kaşığı mısır nişastası

  • Ana Yemek Malzemeleri

    • 3 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 🌶 1 çay kaşığı kırmızı pul biber, veya tatlıza göre
    • 🍗 3 büyük tavuk göğsü, ısırmalık parçalara kesilmiş
    • 1 (16 ons) paket donmuş oryantal tarz sebzeler
    • 1 (8 ons) konserve dilimlenmiş su kestaneleri
    • 🍍 1 (8 ons) konserve ananas parçaları, süzülmüş ve suyu ayrılmış
    • 1 yemek kaşığı mısır nişastası
    • 🛢 ⅛ çay kaşığı susam yağı

ADIMLAR

1

Suyu, soya sosunu, melası, zencebil ve sarımsağı bir sos tenceresinde birleştirin ve yaklaşık 5 dakika boyunca hafif kaynama noktasına getirin. Su ve mısır nişastasını bir kasede karıştırın, ardından sos tenceresine ekleyip yaklaşık 3 dakika boyunca kalınlaşana kadar karıştırın. Sosu kenara koyun.

2

Büyük bir вок veya kızartma tavasında orta ateşte bitkisel yağı ısıtın. Sarımsağı, kırmızı pul biberi ve tavuğu ekleyin. Tavuk içi pembe olmayana kadar yaklaşık 5 ila 7 dakika kavurun. Bir kaseye aktarın ve kenara koyun.

3

Aynı wokta, donmuş sebzeleri ve dilimlenmiş su kestanelerini ekleyin. Isınana kadar yaklaşık 10 dakika kavurun. Süzülmüş ananasyı ve hazırlanan sosu woka ekleyin. Karışımı yaklaşık 5 dakika pişirin.

4

Ayrılmış ananas suyu ve mısır nişastasını küçük bir kasede karıştırın. Bu karışımı woka ekleyip yaklaşık 1 dakika boyunca kalınlaşana kadar karıştırın. Ocağı kapatın ve hızlıca susam yağını karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

390

Kalori

  • 24g
    Protein
  • 36g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tam bir öğün için buharda pişmiş pilav ile servis edin.Acı toleransınıza göre kırmızı pul biber miktarını ayarlayın.Daha çıtırtılı bir dokunma sahip olması için donmuş yerine taze sebze kullanmayı düşünün.Artıkları buzdolabında en fazla 3 gün süreyle hava almayan bir kapta saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.