CookPal AI
recipe image

Plantain Empanadas

Maliyet $5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Base

    • 🍌 1 adet büyük olgun plantain
  • Filling

    • 🧀 4 ½ yemek kaşığı rendelenmiş hafif Cheddar peyniri
  • Cooking

    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ

ADIMLAR

1

Plantain'i soyulmadan 3 parçaya kesin.

2

Bir tencerede suyu kaynatın. Plantain parçalarını ekleyin; kabuklar kabarmaya başlayana kadar yaklaşık 3 ila 5 dakika kaynatın. Plantainleri delikli bir kepçe ile alın. Soğuyuncaya kadar bekleyin, sonra soyun. Plantainleri bir kaseye ekleyip ezin.

3

Ezilmiş plantainleri 3 golf topu büyüklüğünde toplara ayırın. Her topu bir parça streç filmle sarın; 6 inçlik bir disk haline getirin. Plantain disklerini açın; her birinin ortasına 1 ½ yemek kaşığı peynir koyun. Diskleri peynirin üzerine katlayın; kenarlarını sıkıştırın.

4

Tavayı orta ateşte yağ ile ısıtın. Dolgulu plantainleri her iki tarafı da hafifçe kızarana kadar yaklaşık 2 ila 3 dakika kızartın. Diğer tarafı çevirin ve tekrar 2 ila 3 dakika daha kızartın. Kağıt havlu üzerinde süzün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

243

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 29g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi doku ve tat için plantainlerin olgun olduğundan emin olun.Empanadaların yırtılmasını önlemek için fazla peynir koymaktan kaçının.Plantainleri eşit şekilde bastırmak için bir kaşık kullanın.Ekstra lezzet için yanına biraz ekşi krema veya baharatlı salsa servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.