
Plantain Empanadas
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $5
Plantain Empanadas
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Base
- 🍌 1 adet büyük olgun plantain
Filling
- 🧀 4 ½ yemek kaşığı rendelenmiş hafif Cheddar peyniri
Cooking
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
ADIMLAR
Plantain'i soyulmadan 3 parçaya kesin.
Bir tencerede suyu kaynatın. Plantain parçalarını ekleyin; kabuklar kabarmaya başlayana kadar yaklaşık 3 ila 5 dakika kaynatın. Plantainleri delikli bir kepçe ile alın. Soğuyuncaya kadar bekleyin, sonra soyun. Plantainleri bir kaseye ekleyip ezin.
Ezilmiş plantainleri 3 golf topu büyüklüğünde toplara ayırın. Her topu bir parça streç filmle sarın; 6 inçlik bir disk haline getirin. Plantain disklerini açın; her birinin ortasına 1 ½ yemek kaşığı peynir koyun. Diskleri peynirin üzerine katlayın; kenarlarını sıkıştırın.
Tavayı orta ateşte yağ ile ısıtın. Dolgulu plantainleri her iki tarafı da hafifçe kızarana kadar yaklaşık 2 ila 3 dakika kızartın. Diğer tarafı çevirin ve tekrar 2 ila 3 dakika daha kızartın. Kağıt havlu üzerinde süzün.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
243
Kalori
- 4gProtein
- 29gKarbonhidratlar
- 14gYağlar
💡 İpuçları
En iyi doku ve tat için plantainlerin olgun olduğundan emin olun.Empanadaların yırtılmasını önlemek için fazla peynir koymaktan kaçının.Plantainleri eşit şekilde bastırmak için bir kaşık kullanın.Ekstra lezzet için yanına biraz ekşi krema veya baharatlı salsa servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.