
Şeftali ile Domuz Tenderloin
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $20
Şeftali ile Domuz Tenderloin
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $20
MALZEMELER
Et
- 🥓 3 dilim bezelye
- 1 (2 pound) paket domuz tenderloin
Baharatlar ve Kokular
- 🧂 ½ çay kaşığı tuz
- ¼ çay kaşığı yeni öğütülmüş siyah karabiber
- ¾ çay kaşığı zencefil
Sebzeler ve Meyveler
- 🧅 1 ½ su bardağı dikey dilimlenmiş soğan
- 1 ½ çay kaşığı doğranmış sarımsak
- 🍑 2 su bardağı soyulmuş ve dilimlenmiş taze şeftali
Sıvılar ve Temel Malzemeler
- 1 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu
- 2 yemek kaşığı donmuş portakal suyu konsantresi
- 1 çay kaşığı balık sosu
- 2 yemek kaşığı su
Kalınlaştırıcılar
- 2 yemek kaşığı mısır unu
Süsleme
- Üzerine serpilmek için taze maydanoz (isteğe bağlı)
ADIMLAR
Bir büyük tavada beklemez üzerine orta yüksek ateşte, ara sıra çevrilerek, eşit olarak kahverengi ve gevrek olana kadar pişirin, yaklaşık 10 dakika. Kağıt havlular üzerinde beklemez dilimlerini süzün. Tavada damlacıkları saklayın.
Domuz tenderloin'yi kağıt havlularla kurulayın ve her iki tarafını da tuz, biber ve 1/4 çay kaşığı zencefillik baharat ile tatlandırın.
Isıyı orta-yüksek ısıya çıkarın ve tüm taraflardan beklemez damlacıklarında tenderloin'i kızartın, 5 ila 7 dakika. Kızaran tenderloin'i tavadan çıkarın, bir tabağa aktarın ve sıcak tutun.
Isıyı orta ateşe düşürün. Aynı tavaya soğan dilimlerini ekleyin ve soğanlar yumuşayıp biraz renk alana kadar karıştırın, 3 ila 5 dakika. Sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar pişirin, yaklaşık 1 dakika.
Şeftali dilimlerini, tavuk suyunu, portakal suyu konsantresini ve kalan zencefili ekleyin. Kaynatın ve tenderloin'i tavaya geri getirin. Etin üzerine şeftalileri yığın, üzerini örtün, ısıyı kısık ateşe düşürün ve domuz eti merkezde hafifçe pembe olana kadar pişirin, 20 ila 25 dakika.
Domuz eti ve şeftalileri bir servis tabağına yerleştirin.
Bu arada, küçük bir kapta balık sosunu, suyu ve mısır ununu karıştırın ve topak kalmayana kadar karıştırın. Isıyı orta ateşe çıkarın ve tavada içeriği tekrar kaynatın. Mısır unu karışımını tavada sıvıya ekleyin ve sos köpürmeye başlayıp kalınlaşana kadar hızlıca karıştırın, yaklaşık 5 dakika.
Sosu domuz eti ve şeftalilerin üzerine dökün. Pişmiş beklemezi kırıp şeftalilerin üzerine serpin. İsteğe bağlı olarak maydanozla süsleyin ve sıcak servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
200
Kalori
- 26gProtein
- 9gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Yemeği buharlı pirinç veya taze yeşil sebze ile dengeleyici bir öğün için servis edin.Tercih edildiği veya gerekli olduğu takdirde balık sosu yerine soya sosu kullanın.Optimum tatlılık ve lezzet için şeftalilerin olgun olduğundan emin olun.Daha hızlı temizlik için tüm pişirme işlemi boyunca tek bir tavada kullanın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.