CookPal AI
recipe image

Patatesli Omlet Sandviç

Maliyet $5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥔 Orta boy 1 adet patates
    • 🥚 2 adet yumurta

  • Sandviç Malzemeleri

    • 🍞 2 dilim ekmek

  • Baharatlar ve Soslar

    • 🥛 2 yemek kaşığı süt

ADIMLAR

1

Patatesin kabuğunu soyup ince dilimleyin ve suya koyarak bekletin.

2

Dilimlenmiş patatesleri orta ateşte hafif tuz serperek yağlanmış tavada kızartın.

3

Bir kasede yumurta ve sütü karıştırarak tavada çırpılmış yumurta yapın.

4

Kızarmış patates ve yumurtayı ekmekle sandviç yapın, isteğe bağlı olarak tost yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Düşük sodyum için tuzu az kullanın.Ekmekleri tam tahıllı ile değiştirerek daha sağlıklı yapabilirsiniz.Daha fazla hazırlayıp dondurarak meşgul sabahlarda hızlıca kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.