Proteinli Yulaflı Smoothie
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5
Proteinli Yulaflı Smoothie
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Smoothie
- 🌾 2 yemek kaşığı yulaf
- 🥛 1 su bardağı az yağlı süt
- 🍌 1 adet muz (doğranmış)
- 1 ölçek protein tozu
- 🍯 1 çay kaşığı bal
ADIMLAR
1
Blendera yulaf ve az yağlı sütü koyup 1 dakika karıştırın.
2
Muz, protein tozu ve bal ekleyin, 30 saniye daha karıştırın.
3
Hazırlanan smoothie’yi bir bardağa dökün ve servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
220
Kalori
- 20gProtein
- 30gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Egzersiz sonrası enerji takviyesi için idealdir.Daha serin ve lezzetli bir smoothie için dondurulmuş muz kullanın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.